[...] jest trzymana prawie na tym samym poziomie a ciezary ida znacznie w gore. I teraz pytanie jest nastepujace, gdy dochodze do ostatniego dnia 15 tek, cwicze na maxach, nie mam fizycznej mozliwosci wykonania 3x max serii. Wykonam prawidlowo 1 serie na max obciazeniu, ale w 3ciej ilosc powtorzen juz spada (miesnie sa zmeczone). - mozesz zrobic [...]
Nie, no jaja jakies ? To lekarz przepisal ta diete ? Ladna waga, ale idzie cos z tym zrobic. Nawet w poczatykowej fazie taki uciecie kalorii moze dzialac, ale nie mam mowy o "jem co mi pasuje"... Silownia ? Co na nie robisz ? Dreptanie na orbitreku nie bedzie mialo duzego wplywu na chudniecie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]
Jeśli byłby kupiec to są oczywiście na sprzedaż :) gdybym miał jakiegoś znajomego co sprzedaje coś takiego to by mi nabił to wszystko na kase i nie było by problemu :) paragon bym miał i by był luz ale niestety nie mam teraz co z tym zrobić więc są na sprzedaż.
wlasnie o to chodzi ze zostalo mi tego gainera jeszcze z pół kg po ostatnim cyklu i nie mam co z nim zrobic. Jezeli bialko to jakie byscie proponowali? I co z kreatyna? brac z tym thermo speed? jezeli tak to pierwsza porcje thermo musialbym brac tak jak kreatyne, czyli pol godz przed pierwszym posilkiem na czczo. tak mozna? Zmieniony przez - aklmp [...]
No łamanego zapomniałem doliczyć. Przesyłka trochę wyniesie , ale może jakiś rabacik sobie załatwisz. Gryfy możesz dużo taniej na allegro kupić Nie można linków podawać to masz foto Ten łamany kosztuje 49 zł Prosty 180 cm 58 zł , więc naprawdę warto. to są gryfy użytkownika em-shop1 Na pewno taniej cię wyniesie to niż gryfy keltona Co do [...]
nie mam teraz czasu bo lece w kime, ale w skrocie odnosnie tego co przeczytalem, to twoj trening jest za bardzo przeładowany, obecnie robi się mniejsze plany, zawierajace nawet czasem tylko po 4 cwiczenia.. serii jest za duzo...rob: 1 seria - 15ki 2 serie - 10ki 3 serie - 5ki jesli chcesz popracowac dodatkowo nad przedramieniem to HST chyba nie [...]
[...] zrobiony - wszystko w normie poza więzadłem pobocznym bocznym (strzałkowym), wg opisu "nie można wykluczyć częściowego uszkodzenia jego włókien". Heh i tyle mam z tych wizyt u speców. A ten rezonans magnetyczny to bardziej loteria i czytanie z fusów jak widzę ;) Wolę to jednak niż artroskopię, na co bym się nie zgodził ze względu [...]
[...] w poludnie obiad zazwyczaj jakis kurczak, pod wieczor przed treningiem wegle i carbo,trening 19.00 po treningu jakas rybka na kolacje czasem kanapki z tuńczykiem... Nie trzymam sie zbytnio diety bo nie mam zabardzo siana,ucze sie i pracuje do tego treningi....Robie co moge!!!uwierzcie mi! Co do tego zeby lape ciwczyc raz w tygodniu bedzie ciezko [...]
[...] poludnie obiad zazwyczaj jakis kurczak, pod wieczor przed treningiem wegle i carbo,trening 19.00 po treningu jakas rybka na kolacje czasem kanapki z tuńczykiem... Nie trzymam sie zbytnio diety bo nie mam zabardzo siana,ucze sie i pracuje do tego treningi....Robie co moge!!!uwierzcie mi! Co do tego zeby lape ciwczyc raz w tygodniu bedzie [...]
Mi by się robota przydała jakaś, trzeba się porozglądać, tylko nie mam nawet pomysłu za bardzo co by robić :/ Dzisiaj chciałem zrobić trening nuk i barków, ale w udach łapały mnie takie skurcze, że musiałem je sobie odpuścić :o Masakra, nie wiem co się stało.
[...] oszukiwać!! Masz chociażby na samym SFD pełno dobrych i mądrych artykułów z których dowiesz sie więcej. Ja nie będę już powielać. Myślałem startować w tym konkursie na diete dla kobiet, ale chyba sie juz spóźniłem więc jakby co to możemy pomyśleć o tym jak znajdę troche wiecej czasu. Dla koleżanek i klientek mam coś teraz zrobić priorytetowo.
Ogólnie to jest mój pierwszy kontakt z dopingiem i chyba taka kombinacja by mnie zabiła narazie chce zrobic redukcje na 1 specyfiku, mam 21 lat i 2,5 roku stażu wiec chyba za wczesnie na wino i propa. Za 5 lat pomysle o tym Ale dzieki za rady. Wracając do pytania, ma ktos jeszcze jakies spostrzeżenia dotyczące tych specyfików...co warto a czego [...]
[...] Duo- ćwiczę dopiero tydzień treningiem FBW,3 razy w tyg ,wersja ABA BAB, serie łączne: małe partie 6, duże 9(wyjątek nogi). Zastanawiam się nad wersją 9 12... czuje, że mam siłę i energie, żeby zrobić więcej serii, ale może właśnie tak powinno być, może na tym właśnie polega FBW... co o tym sądzicie? Z góry dzięki:D Zmieniony przez - Wilku28 [...]
Ja dokladnie mam ten sam problem vajolet co Ty. Nigdy nie wiem czy od razu zaczynac od wiekszego niż poprzednio ciezaru czy dopiero w ostatniej serii se dołożyc. Ale z tego co Obliques pisze o kaloriach spalanych po treningu wydaje sie ze lepiej od razu brac wiekszy chyba i dac se kopa. Tylko ze mi sie potem wydaje ze padne przed koncem tej [...]
dymku mam przepis: na patelnie i jedziesz może pokombinuj zrobic cos typu gyros i risoto? tylko z wołowina hooy wie z tego co widze to kura nie dobra, wołowiny nie lubisz. co Ty kurva lubisz?? czipsu czakalaka?
[...] o wiele więcej poświęcenia niż od zawodniczek z przeszłością gimnastyczną. Dochodzi do tego praca nad choreografią, muzyką, strojem. Pracuję teraz na całym etacie i nie mam czasu , by zaangażować się w to tak, jakbym tego oczekiwała od siebie. A nie lubię robić roboty ot tak, by zrobić, bo jestem perfekcjonistką i muszę wiedzieć,że włożyłam [...]
nie robilem typowej diety bo jak sobie wyliczylem to mam niewielka nadwage na moj wzrost i zastosowalem sie do 10 wskazówek . Przy swoim starym trybie cola slodycze wieczorne jedzenie + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek [...]
czytam to co piszecie i mam jedno pytanie. Czy ktos zastanowił sie ile by kosztowały maszyny i cała reszta zeby zrobić identyczne pudełka i ampułki ?/ Jaka wy***ka?? nie każdy cykl wychodzi jak by się chciało i wtedy najlepiej powiedzieć ,że ma się wy***kę. Największe wy***ki to 10 cm butle które są nie wiadomo skad i nie wiadomo co mają w srodku [...]
A jak lekarz stwierdzi, że mam wadę i mnie wyśle do chirurga to co on może poradzić? Co taki lekarz może z taką wadą jak np garbienie się lub inne może zrobić?
spam post w alternatywnej drodze!
